Hallo öwk;
ganz einfach. Wenig Fett, kein Kaffee mit Zucker mehr, keine Cola oder Fanta (Mineralwasser mit Zitronensprudel gemixt), Kuchen nur in maßen. Ansonsten ganz normal essen, abends allerdings nur noch einen Apfel. Jeden Tag 15 Minuten auf das Ergometer und die Pfunde purzeln wie von allein. :-)
Lg
Blitzi
Wochenspruch
wie hast du es geschafft,
lg öwk
ganz einfach. Wenig Fett, kein Kaffee mit Zucker mehr, keine Cola oder Fanta (Mineralwasser mit Zitronensprudel gemixt), Kuchen nur in maßen. Ansonsten ganz normal essen, abends allerdings nur noch einen Apfel. Jeden Tag 15 Minuten auf das Ergometer und die Pfunde purzeln wie von allein. :-)
Lg
Blitzi